Evitar la exposición a temperaturas extremas

• Evitar permanecer al aire libre.

• Al salir de su hogar en días de temperaturas extremas, protegerse con ropa adecuada, en múltiples capas que sirven de aislamiento. Es importante protegerse la cabeza con gorro y en lo posible cubrir rostro, orejas, manos y pies.

• En casos de frío extremo prestar especial atención a poblaciones de mayor riesgo como niños y ancianos.

• Consumir comidas y bebidas calientes.

• Evitar ingerir alcohol ya que disipa el calor corporal.

Calefacción y prevención de accidentes

• Chequear con técnicos calificados los equipos de calefacción o estufas antes de usarlos.

• Apagar estufas y equipos de calefacción mientras se duerme.

• Utilizar calefacciones a leña o combustión solamente en ambientes adecuadamente ventilados para evitar intoxicaciones.

• Mantener los equipos de calefacción alejados de objetos que puedan incendiarse como muebles, cortinas, frazadas y nunca cubrirlos.

• No dejar niños sin supervisión en espacios con estufas y/o equipos de calefacción encendidos.

• La exposición a temperaturas extremas puede generar cuadros de hipotermia, lo que se traduce en temperatura corporal extremadamente baja, inferior a los 35 °. Reconocer los síntomas resulta clave para identificar un eventual diagnóstico.

Estos son:

• Somnolencia

• Debilidad y pérdida de coordinación

• Entumecimiento de brazos y piernas

• Piel pálida y fría

• Confusión

• Temblor incontrolable (aunque con temperaturas corporales extremadamente bajas el temblor puede cesar).

• Frecuencia cardíaca y respiratoria lenta.

Si una persona presenta estos síntomas, se debe solicitar atención médica urgente y mientras se aguarda la asistencia, si es posible se debe llevar a la persona a un área más cálida, envolverla con mantas y cubrir especialmente el cuello y la cabeza dejando la cara descubierta. Si la persona está consciente, es bueno que la persona ingiera líquidos dulces y calientes, nunca bebidas alcohólicas.

Recordar que se encuentra disponible la línea telefónica gratuita 0800 8798 y whatsapp 092 910 000 del Ministerio de Desarrollo Social (Mides) para notificar sobre personas en situación de calle en Montevideo. En el caso de interior del país, se pueden notificar a través de los CECOED departamentales o llamando al 911.

Infecciones respiratorias

Los virus estacionales que circulan en los meses de frío como la influenza o gripe y el VRS como se conoce al virus Sincicial Respiratorio, pueden causar infecciones respiratorias que en las poblaciones de riesgo pueden provocar complicaciones e incluso internaciones hospitalarias.

Para prevenirlas el Ministerio de Salud Púbica hizo una serie de recomendaciones específicas.

Vacuna antigripal

A su vez se encuentra en marcha la campaña que promueve la vacunación antigripal dirigida especialmente a poblaciones de riesgo: embarazadas, niños de entre 6 meses y 5 años y personas mayores de 65 años. La vacuna es gratuita y se puede recibir en todos los vacunatorios del país, independientemente del prestador al que se esté afiliado.